Kiek kartų žadėjai sau valgyti geriau? Pradėt rytą su kažkuo „žaliu“, pamiršt cukrų, o vakare vietoj traškučių rinktis supermaistą, kurį mačiau Instagram’e? Viskas atrodo taip paprasta. Kol neužeini į parduotuvę ir nepasimeti tarp spirulinų, maca miltelių ir drakono vaisių pudrų. Ką iš jų verta dėti į burną, o kas tik madingas žodis ant pakuotės?

Kai etiketė garsesnė už poveikį

Didelė problema ta, kad dauguma vadinamųjų supermaisto produktų skamba stipriau, nei veikia. Girdėjai apie chlorelę? Ji turi šiek tiek geležies. Bet ar to pakanka, kad organizmas jaustųsi stebuklingai? Ne. Tikrų rezultatų reikia ieškoti ne gražiuose šūkiuose, o žmogaus patirtyse. Ir čia prasideda įdomiausia.

Kur pasislėpę tie, kurie tikrai padeda?

Kai kurie produktai vis dėlto išsiskiria. Vienas jų – drakono vaisius. Atrodo kaip iš kitos planetos, bet jame tiek skaidulų, kad virškinimas šoka iš džiaugsmo. O jei domiesi energija be kavos – pabandyk maca. Ne dėl to, kad ji „per amžius buvo vartojama“, o todėl, kad tikrai padeda išlaikyt ištvermę, kai jau ketvirtadienis, bet kūnas jaučia penktadienį.

Žvilgtelėk čia: https://papildai.org/drakono-vaisiai/

Viena klaida, kurią daro daug kas

Perka viską, ką matė pas sveikuolį „influencerį“. Ne pagal tai, ko reikia, o pagal spalvą ar šūkį. Taip tavo spintelėje susikaupia dešimtys nepanaudotų pakelių, o rezultato – jokio. Tuščios lėkštės, bet pilnas šaldiklis „eksperimentų“.

Norint pajusti poveikį, svarbiausia – pastovumas ir derinys su tuo, ką valgai kasdien. Supermaistas vienas nepadaro stebuklų, bet gali būti puikus „pagalbininkas“ ten, kur mityba jau šiek tiek sutvarkyta.

Patirtys, kurios atveria akis

Kalbėjom su žmogumi, kuris metams pakeitė pusryčius: avižos, chia sėklos, uogos, šlakelis migdolų sviesto ir šaukštelis spirulinos. Rezultatas? Daugiau energijos dieną, mažiau norisi saldumynų vakare. Taip, pradžioj skonis keistas, bet pripranti. O kai pripranti – kūnas sako „ačiū“.

Dar vienas tipas: moteris, kuri po žiemos jautėsi kaip išsunktas citrinas. Pradėjo vartoti žaliųjų daržovių miltelius su spirulina ir kviečių želmenimis. Ne, ji nesako, kad tai išgydė nuovargį. Bet dabar bent jau rytais nebenori verkt keldamasi.

Ką verta įtraukti į virtuvę?

Prieš ištuštindami piniginę, pasidomėkite, ko tikrai trūksta jūsų racione. Ar ieškai geresnio virškinimo? Daugiau energijos? Stabilesnio cukraus kiekio kraujyje?

Jei nori pradėt nuo bazės, čia patogu pažiūrėt: https://papildai.org/ – ten paprastai paaiškinta, kuris maistas ką gali padėti sustiprint. Be melo, be rožinių pažadų.

Mažiau stebuklų, daugiau realybės

Supermaistas – ne burtai. Bet kai renkiesi protingai, kai žinai, ko tavo kūnas nori, jis gali padėt jaustis geriau. Tai ne varžybos, kas valgys egzotiškesnį augalą. Tai tylus pasirinkimas gyvent kitaip. Gal ne rytoj. Gal ne iškart. Bet vienas šaukštelis po kito – ir dienos tampa lengvesnės. Tik reikia išmokt rinktis ne tai, kas gražu lentynoj, o tai, kas tikrai veikia.