Kai norisi palengvinti kūną, nuraminti galvą ir bent trumpam atitrūkti nuo išorinio triukšmo, dažnas renkasi sporto salę, žolelių arbatą ar maisto papildus. Tačiau vis daugiau žmonių sugrįžta prie paprasto ir labai žemiško sprendimo – pirties. Ne, ne vien dėl šilumos. Tikroji pirties vertė – tai, ką ji padaro su mūsų organizmu, kai durys užsidaro, oras pasidaro tankus nuo garų, o kvėpavimas sulėtėja. Tai nėra tik malonumas – tai savotiška terapija.
Kas iš tiesų vyksta kūne pirtyje?
Pirtis nėra tik šiluma. Tai tikslingas kūno ir proto veiklos perjungimas. Kaitra plečia kraujagysles, skatina širdies darbą, kvėpavimas pagilėja, o prakaitavimas tampa natūraliu būdu „išvalyti sistemą“. Kai kūnas kaista, ląstelės ima dirbti greičiau. Didėja deguonies pernešimas, greitėja medžiagų apykaita, o kartu mažėja įtampa raumenyse. Tai puiki pagalba ir sportuojantiems, ir sėdimą darbą dirbantiems.
Prakaitas čia – ne šiaip šalutinis efektas. Tai procesas, kuris padeda atsikratyti toksinų, išskaidyti druskų perteklių, atlaisvinti odos poras. Ilgainiui tai atsispindi ir išvaizdoje – oda tampa skaidresnė, lygesnė, švytinti.
Kada pirtis veikia geriausiai?
Tiems, kurie mėgsta sportą, pirtis po treniruotės – kaip vyšnia ant torto. Raumenys greičiau atsigauna, sumažėja skausmas, pagerėja miegas. Tačiau pirtis taip pat gelbsti ir tiems, kurie nesportuoja, bet jaučia nuovargį, mieguistumą ar sunkumą kūne. Reguliarūs seansai padeda grąžinti tonusą, subalansuoti nervų sistemą, pagerinti kraujotaką ir net imunitetą.
Svarbiausia – pastovumas. Vienkartinė pirtis suteiks malonumą, bet tik reguliariai lankantis galima pajusti ilgalaikę naudą. Kaip ir sportas – veikia tik tada, kai tampa įpročiu.
Asmeninė patirtis, kurios nepakeis jokia reklama
Vieną vakarą, kai viskas krito iš rankų, buvo aišku – nepadės nei serialas, nei knyga. Nuvykau pas tėvus, kur jie turėjo mažą medinę pirtelę. Uždariau duris, užsipyliau vandens ant akmenų ir tiesiog sėdėjau. Nežinau, kiek praėjo laiko. Tik žinau, kad išėjau tarsi su kitu kūnu – šviesesne galva, laisvesniu krūtine, be įtampos sprande. Po to karto supratau: pirtis veikia giliai, ne paviršiumi. Ir ji reikalinga ne tada, kai turi laiko, o tada, kai jo labiausiai trūksta.
Kodėl verta susikurti savo pirties erdvę?
Namų pirtis nebūtinai reiškia didžiules investicijas. Yra tiek daug pasirinkimų: kompaktiškos modulinės saunos, infraraudonųjų spindulių pirtys, malkinės garinės ar net mobili pirtelė sode. Įsirengus nuosavą kampelį, nebereikia planuoti išvykų – bet kurią savaitės dieną gali pasinerti į tylą ir šilumą.
Jei svarstai, nuo ko pradėti, rekomenduojame pasižvalgyti https://sauna.lt/, kur rasi ir įrangą, ir konkrečius patarimus. O jei nori pagrindų, kurie padės apsispręsti – https://sauna.lt/10-argumentu-kodel-reikia-pirties/.
Kada pirtis tampa sveikata?
Kai tai daroma su sąmone ir reguliariai. Ne per karšta, ne per ilgai, ne su alkoholiu rankoje. Pirtis nėra vakarėlis – tai ritualas. Vienam tai gali būti penkiolika minučių tylos, kitam – visa vakaro rutina su vantomis, šaltu dušu ir poilsio pertraukomis. Svarbu klausytis savo kūno. Būtent čia ir slypi visa esmė – pirtis leidžia išgirsti save.
Pirtis nėra tik poilsis. Tai tylus pasipriešinimas nuovargiui, nerimui ir susikaupusiam įtampai. Tai laikas, kai kūnas kalba, o protas pagaliau nutyla. Ir kuo dažniau tai leidžiame sau – tuo geriau jaučiamės, ne dėl mados, o dėl tikros, gyvos energijos, kurios visiems mums kartais labai trūksta.
