Darbo aplinka turi tiesioginę įtaką ne tik produktyvumui, bet ir sveikatai. Vienas iš svarbiausių elementų, kuris lemia patogumą bei gerą savijautą, yra tinkamai parinkta kėdė. Daugeliui atrodo, kad biuro kėdė yra paprastas baldas, tačiau ergonomikos ekspertai vis dažniau akcentuoja, kad ji turi būti pritaikyta individualiai pagal žmogaus kūno sudėjimą ir darbo įpročius.
Šiuolaikinės aukštos klasės ergonominės kėdės siūlo pažangias reguliavimo galimybes, kurios leidžia sumažinti kūno apkrovą ir užtikrinti taisyklingą laikyseną net ilgai sėdint. Ar tokios investicijos tikrai atsiperka, ar tai tik rinkodaros triukas?
Ergonomiška kėdė – daugiau nei tik patogumas
Kėdžių rinka sparčiai keičiasi. Dar visai neseniai pagrindiniai kriterijai renkantis kėdę buvo patvarumas ir vizualinis dizainas, tačiau šiandien vis daugiau dėmesio skiriama žmogaus fiziologijai. Ilgai sėdint nepatogioje pozicijoje, stuburas ir raumenys patiria didžiulę apkrovą, todėl net ir jauni žmonės vis dažniau susiduria su nugaros skausmais, laikysenos problemomis ar net kraujotakos sutrikimais.
Aukščiausios klasės ergonominės kėdės išsiskiria tuo, kad jos ne tik suteikia patogią sėdėjimo poziciją, bet ir prisitaiko prie natūralių kūno judesių. Tai pasiekiama dėl tokių inovacijų kaip dinamiškas atlošas, reguliuojama juosmens atrama, sėdynės gylio bei aukščio reguliavimas ir net kėdės paviršiaus prisitaikymas prie vartotojo kūno formų.
Kaip veikia prisitaikančios kėdės mechanizmai?
Modernios biuro kėdės turi keletą pagrindinių funkcijų, kurios padeda išlaikyti taisyklingą sėdėseną ir sumažinti stuburo apkrovą:
- Dinamiškas atlošas – prisitaiko prie nugaros judesių, leidžia išlaikyti natūralią laikyseną be pastangų. Tai padeda išvengti nugaros įtempimo ir per didelio spaudimo juosmens srityje.
- Reguliuojamas sėdynės gylis – suteikia galimybę pritaikyti kėdę skirtingo ūgio žmonėms, užtikrinant optimalų šlaunų palaikymą.
- Juosmens atrama – specialiai sukurta tam, kad palaikytų natūralią stuburo kreivę ir sumažintų ilgalaikį spaudimą apatinei nugaros daliai.
- Svorio pasiskirstymo technologija – kai kurios aukštos klasės kėdės automatiškai prisitaiko prie žmogaus svorio ir laikysenos, užtikrindamos geriausią įmanomą atramą be rankinio reguliavimo.
Kokį poveikį ergonomiška kėdė turi sveikatai?
Netinkama sėdėsena gali sukelti daugybę sveikatos problemų – nuo nedidelių diskomforto pojūčių iki rimtų stuburo ligų. Ilgai sėdint ant prastos kokybės kėdės, didžiausią apkrovą patiria juosmens sritis, o bloga laikysena gali lemti net lėtinį skausmą ir mobilumo problemas.
Tyrimai rodo, kad reguliuojama, kūnui prisitaikanti kėdė gali sumažinti nugaros skausmų riziką net 50 procentų, nes ji leidžia išlaikyti taisyklingą stuburo padėtį ir užtikrina gerą kraujotaką.
Mitybos ir sveikatingumo specialistė Lina Vaitkevičienė pabrėžia, kad tinkama laikysena daro įtaką ne tik stuburo sveikatai, bet ir viso organizmo funkcijoms.
„Taisyklinga sėdėsena gerina kraujotaką, kvėpavimo sistemos veiklą ir net virškinimą. Kai žmogus sėdi netinkamoje pozicijoje, organizme gali pradėti kauptis įtampa, kuri ilgainiui sukelia nuovargį ir net galvos skausmus. Biuro darbuotojai, praleidžiantys didžiąją dienos dalį sėdėdami, turėtų investuoti į kokybišką kėdę taip pat rimtai, kaip į sveiką mitybą ar fizinį aktyvumą.”
Ar brangi kėdė tikrai verta savo kainos?
Daugelis žmonių vis dar abejoja, ar verta investuoti didesnę sumą į biuro kėdę. Tačiau realybė tokia, kad kokybiška ergonomiška kėdė dažnai tarnauja dešimt ir daugiau metų, tuo tarpu pigūs modeliai greitai susidėvi, praranda savo formą ir nebeteikia reikiamos atramos.
Be to, prasta laikysena gali lemti papildomas išlaidas gydymui – nuo fizioterapijos seansų iki specialių stuburo gydymo programų. Ilgainiui išlaidos, skirtos sveikatos problemų sprendimui, gali būti žymiai didesnės nei investicija į aukštos kokybės kėdę.
Kėdė, kuri prisitaiko prie kūno, nėra tik komforto elementas – tai būtinybė kiekvienam, kuris daug laiko praleidžia sėdėdamas. Toks baldas gali pagerinti ne tik savijautą, bet ir darbingumą, nes taisyklinga laikysena padeda išlaikyti koncentraciją ir sumažinti nuovargį. Biuro kėdės pasirinkimas tampa ilgalaikiu sprendimu, kuris gali turėti realios įtakos kasdieniam gyvenimui ir sveikatai
