Kodėl svarbu stebėti savo kraujospūdį, net jei jaučiatės gerai? Kraujospūdis yra vienas svarbiausių širdies ir kraujagyslių sveikatos rodiklių, o jo pokyčiai dažnai vyksta tyliai, be jokių pastebimų simptomų. Daugelis žmonių apie kraujospūdžio problemas sužino tik tada, kai susiduria su rimtomis sveikatos komplikacijomis ar ligomis. Tiesa ta, kad kraujospūdžio svyravimai gali vykti nepastebimai ilgus metus, o jų ignoravimas žymiai padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Tad profilaktiškai stebint savo kraujospūdį galima laiku pastebėti pavojingus pokyčius ir imtis veiksmų dar prieš susiduriant su rimtesnėmis problemomis.
Kas yra kraujospūdis ir kodėl jis toks svarbus?
Kas iš tiesų vyksta mūsų organizme, kai kraujospūdis pakyla ar nukrenta, ir kodėl tai svarbu stebėti? Kraujospūdis rodo, kaip stipriai širdis pumpuoja kraują ir kokią įtampą šis spaudimas daro kraujagyslių sienelėms. O nuolatiniai nukrypimai nuo normos gali pakenkti širdies, kraujagyslių bei kitų organų funkcijai.
Kraujospūdis – tai jėga, kuria kraujas spaudžia kraujagyslių sieneles, kai širdis susitraukia ir atsipalaiduoja. Optimalus suaugusio žmogaus kraujospūdis yra apie 120/80 mmHg. Tačiau tiek nuolat padidėjęs, tiek per žemas kraujospūdis gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Padidėjęs kraujospūdis (hipertenzija) ilgainiui silpnina kraujagyslių sieneles, didina širdies darbo krūvį ir riziką patirti širdies priepuolį ar insultą. Tuo tarpu per žemas kraujospūdis (hipotenzija) gali sutrikdyti organų aprūpinimą krauju, sukelti galvos svaigimą, alpimą ir bendrą silpnumą.
Problema ta, kad daugeliu atvejų kraujospūdžio pokyčiai nevargina jokiais ryškiais simptomais. Todėl reguliarus kraujospūdžio stebėjimas leidžia laiku pastebėti, ar rodikliai nenukrypo nuo normos, ir imtis prevencinių priemonių – koreguoti mitybą, gyvenimo būdą arba pasikonsultuoti su gydytoju.
Kodėl svarbu reguliariai stebėti savo kraujospūdį?
Kodėl verta matuoti kraujospūdį net ir tada, kai jaučiamės visiškai sveiki? Dauguma širdies ir kraujagyslių ligų vystosi tyliai – be jokių ankstyvų simptomų. Reguliarūs matavimai padeda laiku pastebėti pavojingus pokyčius ir užkirsti kelią sunkioms komplikacijoms. Hipertenzija – padidėjęs kraujospūdis – neretai vadinama “tyliąja žudike”, nes ilgą laiką nesukelia akivaizdžių simptomų, o pasekmės gali būti labai rimtos: infarktas, insultas ar inkstų pažeidimai. Lygiai taip pat ir nuolatinis per žemas kraujospūdis gali sukelti nuovargį, svaigimą bei sumažinti gyvenimo kokybę, nors iš pradžių atrodo nepavojingas.
Reguliarūs matavimai leidžia laiku pastebėti kraujospūdžio pokyčius ir imtis prevencinių priemonių dar prieš atsirandant rimtoms problemoms. Be to, reguliarus kraujospūdžio matavimas ypač svarbus žmonėms, kurie turi paveldimą polinkį į širdies ar kraujagyslių ligas, jaučia nuolat pasikartojantį galvos skausmą, svaigimą ar patiria dažną nuovargį. Tokiais atvejais norint patikimai sekti savo sveikatos būklę, verta įsigyti spaudimo matuoklį. Apžiūrėti įvairius spaudimo matuoklius ir išsirinkti tinkamiausią galite čia.
Kaip tinkamai matuoti kraujospūdį namuose?
Kaip užtikrinti, kad kraujospūdžio matavimai namuose būtų tikslūs ir patikimi? Matavimo metu svarbu:
– Atsisėsti patogiai, nugara atsirėmus į kėdės atlošą, kojos turi būti padėtos ant grindų.
– Ranką su manžete laikyti širdies lygyje, nes neteisinga padėtis gali iškreipti rezultatus.
– Bent 5 minutes prieš matavimą pailsėti – nekalbėti, nerūkyti ir negerti kavos.
– Kraujospūdį geriausia matuoti ryte ir vakare tuo pačiu metu, užrašant rezultatus.
Reguliariai atliekant matavimus susidaro tikslesnis vaizdas apie širdies ir kraujagyslių būklę. Taip gydytojui gali būti paprasčiau nustatyti diagnozę ir paskirti tinkamą gydymą, jei šis reikalingas.
Automatinis ar mechaninis kraujospūdžio matuoklis?
Renkantis spaudimo matuoklį, vienas iš pagrindinių klausimų – ar rinktis automatinį, ar mechaninį modelį. Automatiniai spaudimo matuokliai yra kur kas populiaresni šiandien, nes juos lengviau naudoti, rezultatus pateikia greitai ir dažnai turi papildomas funkcijas, tokias kaip vidutinio kraujospūdžio skaičiavimas, aritmijos aptikimas ar duomenų saugojimas.
Mechaniniai spaudimo matuokliai – tai klasikiniai prietaisai, naudojami kartu su stetoskopu. Nors jie laikomi labai tiksliais ir dažnai naudojami medicinos įstaigose, jiems reikia tam tikrų žinių ir įgūdžių. Tai geras pasirinkimas tiems, kurie turi medicininį išsilavinimą ar patirties. Taigi, jei svarbiausia yra paprastumas, automatinis spaudimo matuoklis yra geriausias pasirinkimas kasdieniam naudojimui namuose. Tuo tarpu mechaninis tinka tiems, kurie nori maksimalaus tikslumo ir yra pasiruošę skirti šiek tiek daugiau laiko matavimo procesui.
