Taip, plaukimas baidarėmis gali teigiamai paveikti atmintį ir kitas kognityvines funkcijas, nors tai nėra tiesioginis „atminties gerinimo” pratimas, kaip, pavyzdžiui, galvosūkiai ar naujos kalbos mokymasis. Veikiau, plaukimas baidarėmis prisideda prie geresnės atminties per kelis sujungtus mechanizmus:
Fizinis aktyvumas
Reguliarus fizinis aktyvumas yra gerai žinomas veiksnys, gerinantis bendrą smegenų veiklą, įskaitant atmintį. Kai plaukiate baidarėmis, atliekate kardio treniruotę, kuri padidina kraujotaką į smegenis, aprūpindama jas daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Tai skatina naujų smegenų ląstelių augimą (neurogenezę), ypač hipokampe, srityje, kuri yra gyvybiškai svarbi mokymuisi ir atminčiai.
Buvimas gamtoje
Buvimas gamtoje turi raminantį poveikį protui ir padeda sumažinti stresą bei nerimą. Stresas ir nerimas gali neigiamai paveikti atmintį ir dėmesio koncentraciją. Gamta padeda sumažinti kortizolio (streso hormono) lygį, o tai leidžia smegenims geriau funkcionuoti ir apdoroti informaciją. Gamtos garsai ir vaizdai taip pat skatina atsipalaidavimą ir gali pagerinti miego kokybę, o geras miegas yra esminis atminties konsolidavimui.
Kognityvinė stimuliacija ir dėmesys
Nors baidarės nėra sudėtingas galvosūkis, plaukiant reikia nuolatos stebėti aplinką, vertinti srovę, kliūtis, kryptį ir koordinuoti judesius su irklavimo partneriu. Visa tai reikalauja dėmesio, problemų sprendimo įgūdžių ir erdvės suvokimo, o tai stimuliuoja įvairias smegenų sritis ir palaiko kognityvinį aštrumą.
Sumažėjęs ekranų laikas
Plaukimas baidarėmis atitraukia nuo ekranų ir technologijų, kurios gali išblaškyti dėmesį ir neigiamai paveikti kognityvines funkcijas ilgalaikėje perspektyvoje. Buvimas „čia ir dabar”, sutelkiant dėmesį į gamtą ir irklavimą, gali pagerinti dėmesio apimtį ir gebėjimą susikoncentruoti.
Apibendrinant, plaukimas baidarėmis sujungia fizinį aktyvumą su gamtos nauda ir nedidele kognityvine stimuliacija, kurie visi kartu gali padėti pagerinti bendrą smegenų sveikatą ir netiesiogiai prisidėti prie geresnės atminties. Tai puikus būdas „perkrauti“ savo smegenis ir suteikti joms reikalingos stimuliacijos bei poilsio.Taigi, kaip matyti, plaukimas baidarėmis tikrai prisideda prie geresnės jūsų atminties. Tad, jei dar niekada nebandėte šios pramogos, išbandykite jau dabar. O, jei jau teko tai daryti, tai užsisakyti šią pramogą dar kartelį. Daugiau info rasite https://www.baidarink.lt/baidares-merkiu/.
